un progetto di
— ARIA —
CORSI E COSTI
È possibile riservate una PROVA GRATUITA per una delle attività base proposte.
TESSERAMENTO ANNUALE AL CANOA CLUB NAONIS: 30€ (tesseramento CSEN + assicurazione)
(prezzi validi fino a Dicembre 2026)
Vinyasa e Ashtanga Vinyasa yoga
/ con Sabrina
VINYASA YOGA
Mercoledì 19:00-21:00 (2 volte al mese) — Sala Grande
Pratica dinamica e fluida che unisce movimento e respiro in sequenze armoniose. Migliora forza, flessibilità, equilibrio e mobilità, favorendo concentrazione e calma interiore.
Livello: Intermedio
ASHTANGA VINYASA YOGA - Prima Serie (Yoga Chikitsa)
Mercoledì 19:00-21:00 (2 volte al mese, in sanscrito) — Sala Grande
Pratica intensa e strutturata basata su una sequenza codificata di posizioni sincronizzate con il respiro. Sviluppa forza, mobilità, disciplina e consapevolezza.
Livello: Intermedio/Avanzato
Yoga dinamico e Yoga therapy
/ con Silvia
YOGA DINAMICO - VINYASA KRAMA
Lunedì 10:00 - 11:15 — Sala Grande
75 minuti di pratica completa: mindfulness, respirazione, attivazione muscolare, allungamento e rilassamento guidato. Adatto a tutti.
Livello: Base/Intermedio
YOGA THERAPY
Mercoledì 10:00 - 11:15 — Sala Grande
Pratica dolce ed efficace per alleviare tensioni, mal di schiena, rigidità e dolori cronici. L’insegnante adatta la lezione alle esigenze individuali. Pratica adatta a tutte le età.
Livello: Base
Spazio respiro — Hatha yoga
/ con Deborah
Venerdì 19:30-21:00 (solo nei giorni indicati a calendario) — Sala Piccola
La consapevolezza del respiro e la calma mentale attraverso lo Haṭha yoga.
In questo percorso lo yoga diventa uno strumento per rallentare, ascoltare il proprio corpo e ricentrare la mente. Attraverso la pratica guidata e la centralità del respiro, impareremo a rilassare il corpo profondamente e a lasciar andare le tensioni quotidiane, coltivando una profonda presenza e creando uno spazio di silenzio, chiarezza e stabilità per se stessi.
Livello: Base
Yoga bambini/ragazzi
/ con Deborah
YOGA BAMBINI 6-9 ANNI
Sabato 15:30-16:30 (solo nei giorni indicati a calendario) — Sala Piccola
Percorso ludico e motorio per avvicinare i più piccoli allo yoga. Tra gioco, movimento, respirazione, coordinazione ed equilibrio, in un ambiente sereno e divertente.
YOGA RAGAZZI 10-14 ANNI
Sabato 17:00-18:00 (solo nei giorni indicati a calendario) — Sala Piccola
Percorso dinamico di consapevolezza corporea e mentale. Gli incontri aiutano i ragazzi a migliorare la postura, la coordinazione e l’equilibrio, offrendo strumenti utili per la respirazione, la concentrazione e per ritrovare la calma.
